春天到了，该给宝宝调调脾胃啦！

唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。可见，春季正是调理脾胃的好时机。

人体脾胃功能的强弱，直接关系到生命的盛衰。如果脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，人也会变得面黄肌瘦。

尤其是脾，中医认为脾是后天之本，后天的营养物质是来源于脾的运化，如果脾虚弱，整个肌体的营养状况就会差。

对于生长发育阶段的宝宝来说，养好脾胃显得更加重要。如果脾胃出现问题，不仅会影响正常生长，甚至还会出现积食、胃口差、睡眠不好等问题。

春季补脾2大窍门

小儿推拿有健脾助消化的作用，可以改善食欲、预防感冒、增强体质，使人体经络得以疏通，气血周流如常，机体抗病能力增强，达到防病治病目的。

具体做法是用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后轻轻捏起宝宝背部皮肤约0.5-1cm，从下往上推进。如此反复，每天1-2次。

2. 多吃补脾的药食同源食物

能够补脾的药食同源食物有很多，比如：

山楂、鸡内金、麦芽，能够消食化积、导滞开胃；

山药、茯苓，能够健脾开胃、益气生津；

陈皮、莱菔子、佛手，能够行气除胀、燥湿化痰；

芡实、薏苡仁、益智仁，能够温脾暖胃、止泻摄涎；

柠檬，能够生津解渴，开胃醒脾。

另外，在补脾的同时，要少给孩子吃一些燥热的食品，如羊肉、炸鸡，或辣椒、姜、葱、蒜等。

同时，可以给宝宝多吃一些五谷杂粮，五谷杂粮调理宝宝脾胃的效用，是要胜过精米白面的。

比如小米能健脾调胃，适合脾胃虚热的宝宝；玉米可以健脾利湿，开胃益智；薏米可以健脾补肺，清热利湿；赤豆可以健脾补血，适合脾虚兼贫血的宝宝。