锌是孩子成长必需的微量元素，被誉为“生命之花”、“智力之源”，与人体的生长发育、新陈代谢有着密不可分的关系。

如果孩子缺锌，不仅会影响孩子正常生长发育，而且还可能出现极端性格。

1、食欲不振

没食欲，吃得少，有的还会没有饥饿感。

2、喜欢吃奇奇怪怪的东西

比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

3、发育缓慢

身高会比同龄孩子矮一些，最常见的就是矮3~6cm。

4、头发长得慢

头发枯黄，头发稀少，甚至有的孩子头发长了大半年都不用理。

5、指甲、舌苔异常

指甲出现白斑，指甲秃，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。

6、反应慢

喜欢多动、注意力不集中、记忆力较差、学习能力差。

7、免疫力差

经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。

8、长口腔溃疡

口腔溃疡、舌炎、口角炎反复发作，难以治愈。

9、皮肤自愈能力差

肤色不均匀，伤口不易愈合，容易出现皮肤病。

10、视力下降

夜视困难、近视、远视、散光等。

1、胎儿期摄取锌不足的孩子

孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值。如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，孩子出生后就易缺锌。

2、早产的孩子

早产会导致宝宝失去在妈妈体内储备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。

3、偏食多动的孩子

爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季，孩子每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，若孩子还存在挑食、偏食的情况，就比较容易缺锌。

4、非母乳喂养的孩子

母乳含锌量极为丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，且吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。

5、体弱多病的孩子

体弱多病的孩子往往食欲比较差，如果吃得少，就会导致从食物中摄取的锌不足。

6、消化功能不好的孩子

消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子，也容易缺锌。

 孩子补锌有哪些注意事项？

1、缺锌严重的孩子，最好单独补，不要和铁同补，因为铁会抢夺锌的吸收通道，一起补，就白补了，最好早晚分开进行补充。（缺铁性贫血的宝宝，一定得铁锌同补，避免缺锌）

2、粉剂锌，冲调时勿用蔬菜水和果汁水，其中的植酸和鞣酸会阻碍锌的吸收，直接白开水冲调便可。

3、饭后不要立即补锌，主食中的植酸也会影响锌的吸收，补锌期间可以摄入一些发酵过的主食，如馒头，面包等，因为发酵会破坏植酸。

4、锌和益生菌可同补，益生菌可以维持肠道健康，促进营养素的吸收。

另外，平时也要多给孩子吃一些含锌量丰富的食物，如鱼肉、虾、蛋黄、动物内脏、各类坚果、瘦肉、白萝卜、白菜、苹果等。