4-6个月的宝宝，正在快速的长身体，单一的母乳或配方奶喂养已经不能完全满足宝宝对能量及营养素的需求，而宝宝的胃肠道消化器官，口腔运动功能等已相对发育完善，行为能力也在不断的提高。

但对于什么时候开始添加辅食，家长不仅应该关心孩子的月龄，还要观察宝宝是否已经对大人吃饭产生关注。

比如，大人吃饭时，宝宝是否开始出现眼神固定，并出现吞咽、流口水等动作，或者宝宝近期体重增长偏缓也是一个宝宝应该添加辅食的标志。

此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

问题来了，辅食的第一餐应该吃啥呢？鸡蛋黄可以作为宝宝的第一口辅食吗？

长辈们常说：鸡蛋的营养非常好，宝宝第一口辅食应该吃鸡蛋黄，还补铁。事实上，过早的给宝宝添加鸡蛋黄是不科学的。

所以，为了宝宝的健康安全着想，第一口辅食尽量不要选鸡蛋。让宝宝先适应其他食物，等他们自身的免疫系统发育的更加完善后，再添加鸡蛋也不迟。

问题又来了，到底最先应该添加啥呢？辅食第1餐，吃这个——强化铁婴儿米粉！

根据中国营养学会的建议，宝宝的第一口辅食，应该是富含铁的泥糊状食物。

原因上面已经说了，这时候宝宝从妈妈身体里获取的铁元素「库存售罄」了，肯定得赶紧优先补充啊。

而米粉不仅有利于宝宝消化，引起过敏反应的可能性也更低。不过要注意，这里说的米粉是指正规渠道购买的强化铁米粉。而不是什么家里自己熬的米汤或自家磨的「野生」米粉哦！

选择强化铁米粉，不妨试试棒棒稻香有机米粉

棒棒稻香，是广东药科大学专家组依据联合国粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)食品法典委员会，以及中国营养学会推荐的婴幼儿营养需求量等营养科学技术标准，臻选有机原料，特别为4+5+6+7+宝宝不同阶段的营养需求专属定制而成，为宝宝提供安全营养的有机婴幼儿米粉。

每次只能添加一种辅食。刚开始先少量的尝试，密切观察宝宝有没有任何不良反应，比如呕吐、腹泻、皮疹等。每一样试了之后两三天，没问题了再接着添加新的食物，循序渐进，一种一种来。

同时，也不要忽略了母乳。辅食和母乳，相辅相成，都在给宝宝提供能量和营养，缺一不可。