夏至，是北半球一年中白昼最长，夜晚最短的一天，也是一年中正午太阳高度最高的一天。自夏至日起，赤日炎炎的夏季正式到来，之后气温将逐渐升高，大约再过20天，便是一年中最热的伏天了。

此时，宝宝们身体抵抗力差，又容易出汗，稍不注意就可能出现各种身体不适：

❥食欲不振

宝宝不愿意吃饭，烦躁不安，甚至不愿意喝水，有口气，容易呕吐，严重者可有发烧，口腔内长小疱疹等症状。

❥便秘

宝宝大便燥结，每隔3—7天排便1次或排便困难；小便黄，尿量变少。

❥精神不佳

天干物燥，孩子情绪容易烦躁、疲倦或易怒。

那么，爸爸妈妈们应该了解哪些养生小常识，帮助宝宝们在炎热夏季更好地健康成长呢？

玩耍或运动过后若是出汗过多则会伤阴液，损伤阳气，应及时补充水分及电解质防止中暑，还要及时更换衣服，避免久穿潮湿的衣服。宝宝皮肤娇嫩，户外活动要避免在阳光下直晒，做好防晒措施。

为了保证宝宝的健康，更好的预防疾病，我们在护理宝宝的时候，一定要注意妥当的饮食原则，避免宝宝出现中暑的情况哦！