营养对孩子的成长有着很大助力，所以宝爸宝妈们经常会给孩子买一些营养食品来进行补充。可是市场上婴幼儿营养补充剂众多，有些产品更是让人傻傻分不清楚。

比如维生素D、维生素AD、鱼肝油、鱼油、藻油DHA这些，不仅种类多，而且很多作用都重叠。那么这些产品到底有什么区别呢？一起来学习一下吧~

维生素D是一种脂溶性维生素，也被称为抗佝偻病维生素或阳光维生素。主要作用是调节钙磷平衡，促进钙吸收、促进骨骼生长、预防佝偻病，同时也具有免疫调节作用。

不过，很多人在给宝宝选购维生素D产品的时候，会发现有些产品名写的却是“维生素D3”，这两者有区别吗？

其实，VD3是维生素D家族中的一员，除了VD3，常见的还有VD2，不过VD2和VD3对人体的作用完全相同。

另外，大家都知道晒太阳可以促进皮肤产生维生素D，确切地说是产生VD3，所以我们说补充维生素D，其实就是补充维生素D3。

先说维生素AD吧，顾名思义，维生素AD的主要成分就是维生素A和维生素D，另外再加一些植物油或甘油等辅料，主要用于预防改善维生素A和维生素D的缺乏症。比如维生素A对防范夜盲症有帮助，维生素D可促进钙质吸收，预防佝偻病。

鱼肝油是从深海鱼类如鲨鱼、鳕鱼的肝脏中提炼出来的，它里面也含有维生素A和维生素D，另外还有其他鱼的成分，也是常用于预防夜盲、佝偻病等，所以很多不了解的人，常常会把维生素AD也说成是“鱼肝油”。

不过这两种产品还是有区别的：

①来源不同：维生素AD滴剂是人工合成产品，鱼肝油来源自鱼类肝脏。

②剂量、配比不同：维生素AD滴剂配比统一，维生素A和D的配比是3:1，非常符合婴幼儿的营养素需求量；

而天然鱼肝油大多数维生素A和D的配比是10:1，同时，部分对鱼类过敏的宝宝，也有可能会对鱼肝油过敏。

所以在购买的时候，一定要了解宝宝缺的是什么，弄清楚每款产品的维生素A和D的含量分别是多少。宝宝平时补充维生素AD就行，严重缺乏维生素A的则可以选择鱼肝油。

鱼油和鱼肝油完全是两种油，成分不同。

上面我们有说过，鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的，主要成分是维生素A和维生素D；

而鱼油是从鱼类的脂肪中提取的，主要成分是ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），它是多不饱和脂肪酸的重要成员，与胎儿和婴幼儿的大脑神经发育和视力形成、发育有着密切关系。

所以麻麻们千万不能把鱼肝油当成鱼油来用，要知道鱼油是促进宝宝脑发育的保健品，孩子缺钙时补鱼油完全起不到治疗效果。同时在选购产品时，一定要弄清楚到底买的产品是什么，如果不懂，就一定要咨询导购人员。

鱼油和藻油的作用大致相同，都是补充DHA。DHA俗称脑黄金，是大脑和视网膜的重要构成成分，对宝宝的智力和视力发育至关重要。

一般，EPA在鱼油中的含量比在藻油中高。EPA的主要功效是降低甘油三酯，但对婴幼儿会有一定风险；

而藻油DHA是植物来源，可以避免鱼类过敏的风险。因此，婴幼儿推荐选用藻油DHA，降低风险。