欲矫宝宝挑食习惯，先改自身饮食行为。

其中，爸爸的饮食行为对宝宝的影响尤为巨大。如果爸爸是个挑食的人，那么孩子多数也会挑食，因为孩子们通常爱学习爸爸的行为举止。

越逼越反叛，越哄越有效。

用强烈的语言与行为来强迫孩子进食，往往会导致宝宝产生不良情绪。最好的方法应是“循序渐进，循循善诱”，对于宝宝不喜欢的食物，不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。

当宝宝完成一种新食物的尝试时，也要多多表扬他。

对于宝宝在健康饮食上表现的任何微改进，家长都应给予欣喜的鼓励。

而有着顽固饮食习惯的幼儿，家长要以引导为主，要告诉孩子什么食物有什么好处，同时可以结合奖励来刺激宝宝健康饮食习惯的养成。

六七岁的孩子，习惯养成时间较长，父母要耐心地向他讲道理，告诉他这种食物里含有什么营养，对人体健康有什么益处，不吃它会有什么害处……针对孩子的心理特点，讲清道理，或能收到较好的效果。

宝宝缺锌有可能是导致挑食的原因。

含锌的食物有牡蛎、瘦牛肉、海鱼、瘦猪肉、瘦羊肉等，也可以给宝宝合理使用锌剂，能快速补充锌，活性高，吸收利用率好，天然安全，口感也不错，从而轻松改善宝宝挑食。

零食有多少，挑食就有多少。

为宝宝准备各式各样的营养餐，首先要从学习营养知识开始。

吃的食物品种要全，达到营养均衡，同样的食物用不同的方法制做，会换来不同的口味，增加食欲，也不容易使孩子养成挑食的习惯。